随着现代社会的快节奏发展，越来越多的人难以缓解自身生活和工作上的压力。积郁在心头的压力和负面情绪得不到释放，久而久之就会引发一系列的心理疾病。

根据2021年权威数据显示，全中国已有高达5400万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，相当于100个人里面就有4个抑郁症患者，18-24岁为主要年龄段，其中大多数为大学生和职场人员。

人的情绪和免疫系统很像。那些长期处于消极情绪影响，心态低落的人，就如同免疫力系统出现了问题，虽然平时并没有生病，但是也不是特别有活力，而且当生活压力陡然增大或者当传染病肆掠的时候，他们会首先受到攻击。

而一个保持积极心态的人，不仅自己能够保持乐观，充满朝气与活力，将自己的每一天都过成惊喜，同时通过向他人施加积极健康的影响，更好的处理和同事、领导、家人之间的关系，在新环境中快速建立人际关系，成为最受欢迎的人。

5月23日上午，盛世明德教育集团广州校区《NLP积极心理学》公开课正式与学员们见面，明德特邀讲师康婷老师助力学员们用积极心理学升级认知，打破困局。

《NLP积极心理学》

康 婷

仟才千寻CEO

企业人力资源管理实战派专家

国际认证心理学NLP专业执行师

BCF职业生涯规划师

什么是NLP积极心理学

简单的说，NLP积极心理学是专注人类幸福的一门科学，利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面。

NLP的含义是神经语言程序学：

N（Neuro）指神经系统，包括大脑和思维过程

L（Language）是指语言，指我们沟通中所用的字眼、短句和音调及一切身体动作。

P（Program）是程序。

我们就是通过语言来影响自己与他人的身心，同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。

通过学习NLP积极心理学，可以帮助大家从心底建立自信健康和积极的人生态度，升级思维认知，从而解决婚姻、家庭、职场中出现的人际交往难题。

比如我们经常说，无论是日常生活、工作、婚姻还是教育等方面，如果一个人能做到换位思考，多角度看待问题，对他自己、对别人，都有好处。但浅层次的换位思考，往往局限于理解他人，让我们看似心甘情愿的做出妥协，无法达成在沟通中有效说服他人的目的。

在积极心理学的课堂里，康婷老师同样教给大家一个通过换身份、换角度，让我们站在不同的立场和角度上，以对方的思维思考，看到更多资源的技巧，名为位置感知法。

感知位置，一般有四个身份层次：

第一身：从“我”自己的立场思考问题；

第二身：从对方的立场（你）思考问题，是一个抽离的位置；

第三身：站在旁观者的角度思考问题，是一个更抽离的位置；

第四身：在一个比你我他更大的一个系统角度，如团队、社会等。

比如当你发现孩子在课堂上睡觉，就可以活用位置感知法，从多角度出发和孩子达成有效沟通。

虽然孩子犯了错，但从第二身出发，我们要接纳他的行为：“孩子，妈妈知道你午休没睡好，下午觉得特别困、忍不住对不对？”

孩子被说中心事，就感觉家长是站在自己这边的，一下子就拉近了距离。

再引导孩子从第三身思考：“可你想想，如果你是老师，讲课讲得很累还在坚持，可学生趴着睡觉，你有什么感受？”

这时，孩子就有点难为情了，说不出话。

最后，从第四身的角度说服：“你上课睡觉，同学们怎么看你？他们会不会有样学样，那整个班会变成怎样？”

其实，一个人几乎无法说服另一个人，除非对方自己说服自己。因为当矛盾发生时，情绪一般固定在某个位置，人就变得十分执拗。

而当我们学会了位置感知，引导对方从不同角度看待问题，拓宽他的视野，实现自我觉察，说服就变得容易多了。

在整个讲解过程中，康婷老师除了案例分析、理论知识讲授，还结合自身的经历跟学员们进行交流互动，帮助大家升华认知，塑造积极心态，并为大家分享了调节情绪的好办法——ABC法则。

A：Activating Event（触发事件）

B：Beliefs（信念）

C：Consequence（我们的反应）

这样，当我们对一件事情产生负面情绪时，就问问自己：这件事触动了我内在的什么信念呢？而不是去问：为什么我会遇到这种事？因为，我们无法控制别人如何做，但我们却能够调整我们自己的信念来改变我们自己的反应，你会发现，原来同一件事情，我们的情绪可以有完全不一样的结果，这就是积极心理学的魅力。

人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。把握思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致，将为我们的人生开辟无限的可能。

在短暂的两小时学习中，我们一方面收获了保持积极健康心态的良方，学会认清自己，理解他人，另一方面也解决了人际沟通中存在的障碍和困惑，对在座的学员是一次具有特殊意义的课程体验。

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